Minceur rapide
Régimes Minceur et Astuces Minceur

Régime Diététique

Mincir, une nécessité qui ne se résume pas à répondre aux canons esthétiques que nous impose la société du moment. C’est aussi une question de santé.

La diététique

Le vouloir n’est pas forcément le pouvoir. Il faut aussi s’en donner les moyens.

Évoquer le régime diététique c’est avoir à l’esprit un régime hypocalorique, répondant aux besoins énergétiques quotidiens. Ce régime s’établit avec l’aide d’un diététicien. Ce dernier équilibrera entre vos protides, glucides et lipides pour la journée.

La diététique repose sur les principes suivants :

– les oligo-éléments, calcium, doivent être présents en quantité suffisante ;

– une quantité minimale de fibres alimentaires ;

– une variété de légumes et de fruits frais qui seront chaque jour différents qui auront un effet préventif sur le cancer du côlon ;

– une quantité de deux litres d’eau imposée chaque jour pour un sujet adulte. Un quart de cette eau est apportée par les aliments solides que nous ingérons. Le reste proviendra de boissons froides ou chaudes, ou encore de potages.

Avantages

Ce régime personnalisé en fonction de l’âge et de l’activité suivie, est basé sur des habitudes alimentaires. Pas d’effet « yo-yo » et de sensation de manque.

Inconvénients

La perte de poids est plutôt lente avec ce régime. Mais ce qui sera perdu, ne se reprendra que rarement.

 

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